Sumber : google.com
Mudah
dan suka marah-marah ada bahayanya bagi kesehatan. Marah-marah adalah
salah satu sifat negatif yang harus diberantas. Dilansir oleh Mag for
Women, ada tujuh penyakit yang dapat timbul akibat marah-marah. Ketujuh
penyakit itu adalah sebagai berikut :
Gangguan Pencernaan
Saat
marah, kadar asam lambung meningkat. Kadar asam lambung yang meningkat,
membuat berbagai gangguan pencernaan timbul di antaranya yaitu refluks
asam, maag, dan sembelit.
Sakit Kepala
Orang
yang suka marah-marah biasanya sering mengeluh sakit kepala. Emosional
yang terlalu tinggi meningkatkan tekanan darah di kepala sehingga pusing
atau migran pun terjadi.
Penyakit Jantung
Mudah
marah menimbulkan stress yang membuat resiko penyakit jantung meningkat.
Penelitian membuktikan kalau orang yang mudah marah cenderung terkena
penyakit serangan jantung.
Depresi
Ketika
pikiran stress yang ditimbulkan oleh kemarahan, maka depresi pun mudah
datang. Saat depresi datang, tubuh menjadi rentan terkena berbagai
penyakit.
Tekanan Darah Tinggi
Marah juga dapat memicu tekanan darah tinggi meningkat. Karena itu, tubuh perlu dijaga agar tekanan darah dalam kondisi normal.
Cemas
Orang
yang mudah marah biasanya juga mudah cemas, termasuk dalam hal-hal
sepele, bahkan membesar-besarkan suatu masalah. Akhirnya, kecemasan itu
pun mengganggu aktivitas sehari-hari.
Sering Sakit
Akibat
mudah marah, sistem imun menurun. Pada akhirnya, karena imun menurun,
berbagai macam penyakitpun mudah datang seperti demam, flu, atau batuk.
Tips untuk mengatasi rasa marah yaitu :
-Beralihlah
dari situasi yang membuat Anda marah. Jika marah di rumah, pindah ke
ruangan lain atau pergi keluar sendirian. Pindahlah ke tempat yang
berbeda dengan dimana tempat rasa marah Anda berada. Jika tidak
memungkinkan, upayakan sebisa mungkin meredam amarah.
-Tarik nafas selama 5-10 detik. Fokuslah untuk menghitung jumlah detik ketimbang pada hal apa yang membuat marah.
-Baru
pikirkan tentang situasi saat itu dan apa sebabnya Anda bisa marah.
Sebab setiap orang memiliki penyebab kemarahan yang berbeda. Kadang
dengan menyadari bahwa Anda tengah terpengaruh tekanan dari luar akan
membantu Anda lebih tenang.
-Pikirkan solusi singkat untuk mengatasi masalah yang membuat Anda marah.
0 comments:
Post a Comment